TERAPIA INDIVIDUAL ONLINE

Cuando el camino se hace cuesta arriba, no tienes que recorrerlo a solas.

A veces no es fácil saber exactamente qué necesitamos. Solo sabemos que algo pesa, que llevamos tiempo intentando gestionarlo por nuestra cuenta o que la forma de afrontarlo ya no nos funciona. La terapia puede ser un espacio para parar, tomar perspectiva y encontrar nuevas formas de avanzar.

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Puede ser para ti si…

  • Sientes ansiedad o estrés y ocupan demasiado espacio en tu día a día.

  • Estás atravesando un periodo de tristeza, bajo estado de ánimo o depresión.

  • Te enfrentas a conflictos, decisiones importantes o una crisis personal.

  • Te cuesta gestionar tus emociones, tu autoestima o tus relaciones.

  • Tienes dificultades para dormir o tu descanso se ha visto afectado.

  • Sientes que te faltan herramientas para relacionarte con los demás.

¿Cómo será el proceso terapéutico?

  • Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

    Ofrezco un espacio seguro donde los pacientes pueden explorar sus emociones y pensamientos sin juicio, fomentando una conexión auténtica entre terapeuta y paciente. Este vínculo es clave para que, poco a poco, se empiecen a esclarecer nuevas perspectivas y caminos a seguir.

    Trabajaremos cinco aspectos clave para avanzar con mayor claridad.

  • 01. Aceptación

    Aprender a hacer espacio a las emociones y pensamientos incómodos, sin luchar constantemente contra ellos ni confundir aceptación con resignación.

  • 02. Defusión

    Tomar distancia de los pensamientos que generan malestar para poder observarlos sin que tengan que dirigir automáticamente tus decisiones y acciones.

  • 03. Valores

    Identificar qué es realmente importante para ti y utilizarlo como brújula para tomar decisiones y orientar tus próximos pasos.

  • 04. Mindfulness

    Entrenar la capacidad de estar más presente en el aquí y el ahora, en lugar de quedarte atrapada en lo que ocurrió o anticipando constantemente lo que podría ocurrir.

  • 05. Flexibilidad

    Entrenar la capacidad de estar más presente en el aquí y el ahora, en lugar de quedarte atrapada en lo que ocurrió o anticipando constantemente lo que podría ocurrir.

Lo que puedes empezar a ganar en el camino

  • Mayor claridad para comprender lo que estás viviendo.

  • Más flexibilidad para afrontar los cambios y las dificultades.

  • Una relación más flexible con tus pensamientos.

  • Mayor conexión con tus valores y con aquello que realmente importa para ti.

  • Nuevas herramientas para afrontar situaciones y emociones difíciles.

  • Avanzar hacia tus objetivos sin esperar a que todo sea perfecto para empezar.

¿Qué incluye la terapia?

  • 01. Primera videollamada gratuita — 15 minutos

    Antes de empezar, tendremos una primera videollamada gratuita para conocernos, hablar de lo que te trae hasta aquí y valorar si puedo acompañarte en este momento de tu camino.

  • 02. Sesiones individuales — 50 minutos

    Las sesiones se realizan online mediante una plataforma segura, en un espacio privado y confidencial donde puedas sentirte cómoda para hablar con tranquilidad.

    Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet y un lugar tranquilo en el que tengas privacidad. Te enviaré el acceso a la videollamada previamente para que puedas conectarte de forma sencilla.

  • 03. Acompañamiento personalizado

    Cada sesión se adapta a lo que estás viviendo y a aquello que necesitas trabajar en ese momento. No hay un recorrido idéntico para todo el mundo: iremos construyendo el proceso juntas, a tu ritmo.

  • 04. Seguimiento cercano

    Entre sesiones, podrás mantener el contacto conmigo mediante WhatsApp o correo electrónico cuando sea necesario.

  • 05. Inclusividad

    Ofrezco un espacio seguro, inclusivo y libre de juicios, sensible a las experiencias y realidades diversas del colectivo LGTBIQAP+.

  • 06. Terapia en español o francés

    Puedes expresarte en el idioma en el que te resulte más cómodo: español o francés.

  • 50 € por sesión

    5 % de descuento para personas desempleadas, jubiladas y estudiantes de 18 a 23 años con acreditación oficial.

    Pago previo mediante Bizum o transferencia bancaria.

Ellos lo cuentan mejor…

  • « He hecho varios intentos a lo largo de mi vida, y solo con Marina he sentido conexión, paz y confianza en mí misma. Me ha guiado respetando mis tiempos y me ha enseñado a encontrar dentro de mí todo aquello que no era capaz de ver. Le estaré eternamente agradecida. »

    J. L.

  • « Siempre he sido bastante reticente a ir al psicólogo, pero ahora me siento afortunado de haber encontrado a Marina. No solo es una excelente profesional: también es buena gente, tiene sentido del humor y explica las cosas muy bien. »

    G. R.

  • « Gracias a Marina por escucharme y acompañarme con tanta profesionalidad. Me sentí muy segura y valorada desde el primer momento. Al final de la sesión, me di cuenta de que, con su ayuda, podía empezar a sentirme y verme de una manera diferente. »

    A. G.

  • « Marina es una excelente profesional. Después de algunos meses de terapia, puedo decir que estoy muy contenta de haber realizado este proceso con ella. Estoy agradecida por su tiempo, su dedicación y su forma de trabajar, siempre proporcionándome herramientas para que, en mi caso, pueda trabajar la autoestima y seguir creciendo personalmente. »

    A. G.

  • « Sin duda, Marina es increíble. Su conocimiento, su saber estar, su acompañamiento, su apoyo y su gran generosidad hacen de ella una persona excepcional, tanto profesional como personalmente. ¡Gracias por tanto, Marina! Con personas como tú, el camino de la vida es mucho más sencillo. ¡Pon una Marina en tu vida! Recomendada mil por mil. »

    S. Z.

  • « Marina ha sido un gran descubrimiento. Después de muchos años, he dado con una profesional que me ha enseñado a comprender y manejar mejor mis emociones. Tiene una gran vocación, y se nota en cada sesión. Solo puedo decir gracias y recomendarla al 100 %. »

    A. C.

Quizás te estés preguntando…

  • Sí. Las sesiones se realizan a través de una plataforma online segura y desde un lugar en el que puedas sentirte cómoda y tranquila. La modalidad online permite mantener un espacio terapéutico cercano, confidencial y cuidado, al mismo tiempo que facilita integrar la terapia en tu día a día, sin desplazamientos y estés donde estés.

  • No necesitas llegar con un diagnóstico, ponerle un nombre a lo que te ocurre ni tener claro qué necesitas. A veces simplemente sabemos que algo no va bien o que una situación se nos está haciendo cuesta arriba. La primera conversación es un espacio para poner palabras a lo que estás viviendo, comprender mejor qué necesitas y empezar a orientarnos juntas.

  • No tienes que saber cómo funciona la terapia ni preparar de antemano lo que quieres contar. Tampoco tienes que saber por dónde empezar. Iremos construyendo el proceso poco a poco, a tu ritmo, creando un espacio en el que puedas sentirte escuchada, comprendida y libre de juicio.

  • No. No tienes que contarlo todo de golpe ni hablar de algo para lo que todavía no te sientas preparada. La confianza se construye con el tiempo y el proceso se adapta a tu ritmo. Iremos dando espacio a aquello que quieras compartir, respetando tus límites y construyendo poco a poco un vínculo terapéutico seguro.

Empieza tu camino

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Empieza tu camino -

No necesitas tenerlo todo claro desde el inicio.

En una primera videollamada gratuita de 15 minutos podremos hablar sobre lo que te trae hasta aquí, qué necesitas y si puedo acompañarte en este momento de tu camino.

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